この日の朝は、全員早朝５:３０起床。
真言宗のお寺である金胎寺では、不動明王を拝する朝のお勤めから始まります。
朝のお勤め ～般若心経ほか～
朝のお勤めでほら貝を吹く住職
起床、ＡＭ５:３０。
鳴りひびく、お寺の鐘。
リトリート第一日目の始まりです。
AM６：００
朝のお勤め。
真言宗のお寺である金胎寺では、般若心経のほか、ご真言などでおこなう朝のお勤めに同席させていただきました。
お勤めのあとにちょっと太極拳？ |
バイクの上でのパフォーマンス |
ヨガ・ワークショップ ～１時間程度のウォーミングアップ～
瞑想から始める。
AM７：００
朝から、ヨガ三昧。
ゆっくりとカラダを動かしはじめ、朝は少し長めのシャバーサナ（屍のポーズ：全身脱力して仰向けに寝転がること）で、気持ちよく目覚めました。
朝食 ～茶がゆ～
修行前の定番。消化によい茶がゆ
AM９：００
この日の朝は、ほうじ茶で作った「茶がゆ」。
山伏さんが行場に向かう朝と同じ消化によい「茶がゆ」をいただきました。
朝食のあとに瞑想するダンカン先生
ヨガ・ワークショップ ～タイ式マッサージとヨギックアーツ・エクササイズ～
瞑想から始める
ＡＭ１０：００
瞑想からはじまるエクササイズ。
カラダがポキポキいう、タイ式マッサージ
この時間は、タイ式マッサージを取り入れたマッサージで、お互いのカラダをポキポキいわせました。
驚異的なヨガのポーズ
そして最後にダンカン先生自身による驚異的なアーサナ（ヨガ・ポーズ）の披露。
「人体は、こういう動きがもともとできるように作られている」とのこと。
ほんまかいな。
トレーニングでここまでいける（はず。。。）
昼食 ～茶そば～
おぶぶの抹茶をふんだんに使った茶そば
ＰＭ０：００
この日のお昼は、茶そば。
抹茶を練りこんだ、更科そばは、ほんのり抹茶の風味。
アルデンテ風に少し硬めにゆでた茶そばに、薬味はしょうがだけのおつゆをぶっかけて
茶そば本来の香りを楽しむことができました。
滝行 ～行場トレッキング そして滝行は中止に～
行場内の迎え行者の前でお経をあげる
ＰＭ１：００
金胎寺の奥にひかえるのが、その昔、空海も修行したといわれる山伏の修行場、行場（ぎょうば）。
行場の山道を進んでゆく。
この行場の最奥部に、今回の滝行をおこなう「後光の滝」があります。
３０分程度の行場をトレッキングし、滝を目指しました。
岩のすき間をくぐり抜ける。（今回はここまで行かず）
行場を歩くこと２０分。
沢の音も聞こえ始めたところでしたが、
この日は、これ以上「滝に近づくのは危険」との判断となり、滝行は中止となってしまいました。
叫ばずには立っていられない。
今回は、滝行をおこなうことができませんでしたが、前週に下見を兼ねて、滝に入ってみたときのようすです。
この時期、水量は少なめ。でも、かなりの落差。 |
思わず逃げ出したくなる。 |
リズム・ワークショップ ～タイ・バーホー先生のリズムワークショップ～
リズムのワークショップ
PM５:００
この時間は、タイ・バーホー先生によるリズム・ワークショップ。
タイ先生は、アカデミー賞（ドキュメンタリー部門）に輝いた「born into brothels」の音楽を担当されたりしている、その道ではかなり有名な方。
＞「born into brothels」についてのブログ記事
＞「born into brothels」を見る（８３分英語字幕付き）
揺らめく炎もタブラの音も
すべてがバイブレーション
タイ先生いわく、
「この世にある全てのものは、原子で出来ていて、それらは全てバイブレーション（振動）している。
このバイブレーションは、音楽も同じで、リズムやトーンもバイブレーションの一つ。」
「振動数のゆっくりなものは、触覚で感じ、次第に高くなるにつれ、音として聴覚で感じ、さらに速くなると、それは光として、視覚で感じるようになる。」
とのこと。
この日は、簡単なリズムを参加者全員で共有することで、お互いがもつバイブレーション（波動）を感じあいました。
夕食 ～お精進～
お寺さんの精進料理
ＰＭ８：００
この日の晩御飯は、住職の奥様お手製の精進料理。
ゆり根がたっぷり練りこんであるひろうすや生麩の味噌汁、じゅんさい、豆ご飯、高野豆腐の煮付けなどなど、京都らしいお膳に舌つづみ。
みんな笑顔
澄みきった空気と静寂に包まれながら、充実した一日を思い起こしながらの楽しい夕食のひとときでした。
夕食のあとは、里に下りて銭湯へ。
一日の汗を流したあと、お寺に戻り、夜更けまでタイ先生によるタブラのレクチャーが行われていたようです。
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