日が昇ると、noriko先生のリードで太陽礼拝（太陽への礼拝を表現した連続したポーズ）を行います。

ヨガスタジオで昼間に行う「太陽礼拝」は、連続したポーズのまとまりを指すように感じてしまいますが、本当の太陽、日の出に向かって行う太陽礼拝は、まさに「礼拝」そのもの。

「ああ、これがヨガなんだ」
と、ストンと心に入ってきました。

朝食の後は、リトリート最後のエンディングパーティのプラサード（祭壇への捧げ物）にするスイーツをみんなで手作り。

noriko先生から手順を教わり、手分けして作業開始♪

そうそう、お料理だってもちろん屋外。
ここには、排気ガスも騒音も、危なっかしい車も何もないんですから。

ココナッツボールと、抹茶レーズンボールの出来上がり♪

（いちいちしつこいですが、もちろんおぶぶの抹茶使用。笑）

おいしそう～だけど、プラサードなので、いただくのはおあずけおあずけ。

ty先生のリズムは、この３日間、いつもともにあり、今回のリトリートのテーマのひとつである「自己の解放」 へとわたしたちをいざなってくださいました。

だからこそ、普段自宅やスタジオでするのと同じポーズを取っていても、深さがまったく違うのですね。

２人、３人でのダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）。
ひとりでこのポーズをしてもなかなか伸びない腰が、ぐぐーっと気持ちよく伸びる！

スタジオで先生にアジャスト（ポーズの補助）してもらうのはもちろん気持ちいいけど、その場合は「する側」「される側」がある。
でも、一緒にポーズを取りながら、自分も気持ちよく、人の助けになるっていうこともできるんですね。

最後は、インドで定期的にヨガの修行をされているnoriko先生の主導で、アラティという火の儀式。

みんなが見守る中、ひとりひとり感謝をこめて祈りました。